针灸减肥食谱 巩固减肥效果 | |
作者:佚名 文章来源:不详 更新时间:2015-1-22 | |
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点击图片进入下一页>> 推荐一款营养的针灸减肥食谱 早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。 午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。 晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。 点击图片进入下一页>> 一般常见的针灸减肥食谱应该必须要遵守以下的四个原则: 一、在针灸减肥食谱里面不能出现甜点、瘠肉、 饮料(含咖啡因的也不行)、坚果跟糖份含量过多的水果,还有一点就是不能抽烟喝酒。 二、一定要保障身体必需供给的营养物质。比如说蛋白质、维生素、微量元素和水;可能放大的是碳水化和物跟脂肪的供给。 三、记得喝水。每天一定要饮水2000~3000ml的量,也可能喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶。不要等到口渴到不行才喝,不然会一口气喝太多让胃受不了而撑大,使之食量也增加。 四、做到三餐定时定量,没有到用餐时间一这不能吃,饿了之后再进行进食,吃个八分总饱就可以了。 针灸减肥并不是只单纯的依靠扎针就能瘦,它还需要针灸减肥食谱作为辅助,因此针灸后的饮食不能忽视!因为针灸减肥之后容易遇到一个减肥平台期,这个时候就要用饮食来巩固减肥效果!(图片来源:CFP) |
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