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　　现在减肥可谓是全民运动，各种减肥方法层出不穷，如经期减肥、针灸减肥、拔罐减肥等等，但是有些人为了能快速减肥，常常忽视了这些减肥方法的关键点而进入误区不自知。今天小编就为你指出经期减肥的几大误区，让你快速健康减肥。

　　经期减肥误区一、经期吃辣

　　辣的食物有利于刺激肠胃的蠕动，因此有很多美眉就理所当然的认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。在她们看来，经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动，但一旦加上辣的食物，就可以让消化功能更加旺盛，从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。

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　　误区解读：

　　经期是女性在一个月中身体最脆弱的一段时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，其刺激性味道的刺激会肠胃而让肠胃不断地收缩，不利于整个新陈代谢，有时甚至会使身体出现痛经的状况。

　　所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥， 的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主，例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。