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　　预防中暑，保健身体才是根本

　　夏天天气热，易中暑，故身体保健最需要注意的便是如何预防中暑及如何解暑，这里何立特意强调：预防中暑，除了平常所强调的尽量减少户外活动，随身携带解暑药品外，更重要的是养身，即保养身体，提高抵抗力。

　　“要想对人体疾病了解透彻，我们必须分析天地变化的规律。”何立说，“换句话讲，中医养生讲究的是天人合一，顺时养生。”

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　　具体从饮食来讲，由于夏季三伏期阳气最足，故中医理论中夏天人体应尽量避免寒气集聚，平时 忌辛辣，辛凉之物，选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如山药，南瓜，冬瓜等等。